Aromaterapi: helbred deg selv med essensielle oljer
De essensielle oljer utvinnes fra aromatiske planter (les: Hvorfor er noen planter aromatiske?). De har medisinske egenskaper og brukes i aromaterapi.
Eteriske oljer kan behandle mange plager (fordøyelse, luftveier, bevegelse, nervøsitet, sirkulasjon, hud …). I kosmetikk gjør egenskapene dem til veldig populære naturlige aktive ingredienser.
De kan brukes alene eller oftest i synergi, det vil si ved å kombinere flere komplementære eteriske oljer for ønsket effekt. De vanligste administrasjonsmåtene er diffusjon (via luftveiene) eller massasje (via huden, ren eller fortynnet; se også: 100% naturlige massasjeoljer), men det er også mulig i visse tilfeller å absorbere oralt.
Oljer … men ikke fettete
Eteriske oljer er ikke fete stoffer: de har ingenting å gjøre med "ekte" oljer. De består av et sett (300 til 400) aromatiske molekyler: terpener, aldehyder, ketoner, fenoler, laktoner, estere, etc. Flyktige og ikke oppløselige i vann, de er imidlertid oppløselige i olje og alkohol.
Bruk av essensielle oljer: kutan, lunge eller oral?
Vi bruker eteriske oljer av:
- Kutan : det er det vanligste og enkleste, eteriske oljer påføres rent, direkte på huden, eller oftere fortynnet i en vegetabilsk olje;
- Lunge : ved innånding (tilsett et par dråper eterisk olje i en bolle med varmt vann, dekk hodet med en klut og pust inn dampene) eller diffunder ut i atmosfæren ved hjelp av en diffusor. Lungeveien er spesielt egnet for behandling av ØNH -infeksjoner, eller for å bekjempe stress;
- Muntlig : fortynnet i en skje honning eller vegetabilsk olje, eller på en nøytral tablett (brødsmuler). Vær forsiktig, den orale ruten bør generelt unngås ved selvmedisinering, med mindre du har informert deg selv ordentlig gjennom en aromaterapihåndbok;
- I et aromatisk bad : det er den foretrukne bruksmåten for beroligende eller avslappende eteriske oljer. Essensene blandes med et dispergeringsmiddel (badeolje, nøytral skummende base, melk) og tilsettes deretter til varmt vann;
- På kjøkkenet : Noen essensielle oljer kan også brukes som naturlige smaker. Dette er hovedsakelig essenser av aromatiske urter (basilikum, timian, estragon, mynte, rosmarin, merian, fennikel, etc.), krydder (kanel, ingefær, nellik, etc.) eller sitrusfrukter (sitron, appelsin, mandarin, bergamot …) . Kontroller at den er spiselig før du tilfører noen dråper eterisk olje til de salte eller søte rettene dine!
- I parfymeri : essensielle oljer, veldig velduftende, er blant de foretrukne ingrediensene i parfymer. Les: Plantene til parfymer
Terapeutisk og kosmetisk bruk
Egenskapene til essensielle oljer er svært mange, enten de er medisinske eller kosmetiske. De kan handle på sirkulasjon blod og lymfatisk (venotonisk, drenering, styrking av kapillærene), kvaliteten på hud (helbredelse, toning, regulering, rensing), systemet nervøs (beroligende, tonisk, balanserende) eller fordøyelsen (kvalme, vanskelig fordøyelse, lever-galleforstyrrelser) …
De kan brukes som enantiseptisk middel på sår og hud, luftveis- eller fordøyelsesinfeksjoner, eller har en antiinflammatorisk, bedøvelsesmiddel, mukolytisk, immunmodulerende virkning, antiviral, antibakteriell eller til og med hormonell. Noen brukes også som anti-parasitter (les: Anti-lus hjemme: naturlige løsninger).
Aromaterapi gjør det dermed mulig å å behandle punktlig, som en kur, eller kan brukes som et forebyggende tiltak, for å balansere et grunnlag, for eksempel i naturopati (les: Kurer forkjølelse i naturopati).
Det er umulig å liste opp alle indikasjonene på de forskjellige essensielle oljene: Hvis aromaterapi frister deg, er det beste å få en praktisk guide!
Alternativ medisin … men forholdsregler som må tas
DE'aromaterapi er en gren av urtemedisin, så det er alternativ medisin, men gjør ingen feil om det: essensielle oljer er produkter som absolutt er naturlige, men veldig konsentrerte, veldig kraftige, presenterende toksisitetsrisiko ved misbruk, og bruken av denne må derfor ledsages av forholdsregler (dosering, kontraindikasjoner, hyppighet og varighet av behandlingen, administrasjonsvei, etc.). Legg spesielt merke til at:
- En rekke essensielle oljer er lysfølsom (spesielt de fra sitrusfrukter), er det derfor nødvendig å unngå eksponering for solen etter bruk.
- Noen mennesker er allergisk eller følsom for visse essenser: For å unngå risiko for hudreaksjon, før du bruker en ny eterisk olje, må du alltid utføre en sensitivitetstest med en dråpe eterisk olje fortynnet i litt vegetabilsk olje, som skal påføres i foldalbuen.
- De gravide eller ammende, små barn og babyer bør vanligvis ikke motta eteriske oljer (de anbefales ofte ikke før 6 år). Likevel tolereres visse essenser, spesielt søte, godt hos barn (imitert rosentre, tea tree, romersk kamille, estragon, edel laurbær, eucalyptus radiata, fin lavendel, merian, mandarin …). For ikke å ta feil, se igjen en god brukerhåndbok.
